Ovih dana temperatura je u minusu i da biste izbegli padove i povrede po poledici, važno je da primenite nekoliko saveta koji će vam pomoći da bezbednije hodate po ledu.
Ortopedi i hirurzi imaju više posla u zimskom periodu jer su posledice padova često veoma ozbiljne. Svake godine služba Hitne pomoći zabeleži čak nekoliko hiljada slučajeva preloma ruku, nogu, kukova, povreda vrata ili leđa. Na sreću, postoje načini da se to izbegne, zato što pre savladajte tehniku hoda po ledu. Pogledajte kako to rade pingvini kojima je led prirodno okruženje.
Ruke ne treba da budu u džepovima
Ako već morate da izlazite (a to se posebno odnosi na zaposlene, učenike i studente), obavezno stavite rukavice, a ruke držite blago raširene. Po mogućstvu, nosite ranac umesto torbe, jer ćete tako osloboditi ruke.
Hodajte kao pingvin
Kada koračamo normalno, težinu svog tela prebacujemo s noge na nogu. Međutim, na ledu se to ne savetuje, jer ako ta jedna noga izgubi oslonac, pašćemo. Kao što to rade pingvini, stopala blago raširite, a vrhovi prstiju treba da su okrenuti na stranu. Prilikom hoda, vucite noge i tako ćete ravnotežu održavati na obe noge, s tim što će njen centar biti na nozi koja je u iskoraku. Hodajte polako i pravite sitnije korake.
Odaberite adekvatnu obuću
Obuća treba da je šira, dublja, a članci dobro stegnuti (ako su u pitanju planinarske cipele), jer ćete tako izbeći iščašenje. Savetuje se obuća sa gumenim đonom i kramponima, ako je moguće. Naravno, bitno je i u kakvoj ste fizičkoj formi, jer ljudi koji redovno vežbaju (imaju čvrst stomak i gipku karlicu) imaće manje šanse za pad. Kad su u pitanju starija lica, njihove kosti su krhke, pa se savetuje da izlaze (ako već moraju) u podne, kada je temperatura najviša.
Možete da primenite i jedan stari trik: na cipele navucite neke stare šire čarape - time ćete povećati trenje i izbeći klizanje.
Pogledajte video: